Število obrokov
1Jajca ponavadi pripravljamo na slan način z zelenjavo ali pa preprosto jemo sama. Vendar so pravzaprav izjemno uporabno živilo, ki ga lahko pripravimo tudi na bolj sladek način.
Hranilne vrednosti za celotno jed (uporabljeni 2 jajci): | |
Beljakovine | 26,2 g |
Ogljikovi hidrati | 24,4 g |
Maščobe | 19,8 g |
Energija | 1570 kJ (375 kcal) |
Sestavine
jajce (število jajc izberite po želji) | 1 | |
banana | 1 | |
ščepec soli | ||
muškatni orešček | ||
kokosovo maslo | ||
po želji: sladilo |
Navodila:
- S paličnim mešalnikom dobro premešajte jajca, na koščke narezano banano, ščepec soli in muškatni orešček.
- Ponev premažite s kokosovim maslom in na rahlem ognju previdno specite omleto. Za bolj enakomerno peko uporabite pokrovko ali čez posodo položite aluminijasto folijo.
- Po želji lahko v maso dodate tudi sladilo. Čez pečeno omleto pa obvezno potresite še kakšen dodatek, kot so npr.: cimet, muškatni orešček, pravi kakav, kardamon …
Ni komentarjev