Število obrokov
1Jajca ponavadi pripravljamo na slan način z zelenjavo ali pa preprosto jemo sama. Vendar so pravzaprav izjemno uporabno živilo, ki ga lahko pripravimo tudi na bolj sladek način.
| Hranilne vrednosti za celotno jed (uporabljeni 2 jajci): | |
| Beljakovine | 26,2 g |
| Ogljikovi hidrati | 24,4 g |
| Maščobe | 19,8 g |
| Energija | 1570 kJ (375 kcal) |
Sestavine
| jajce (število jajc izberite po želji) | 1 | |
| banana | 1 | |
| ščepec soli | ||
| muškatni orešček | ||
| kokosovo maslo | ||
| po želji: sladilo |
Navodila:
- S paličnim mešalnikom dobro premešajte jajca, na koščke narezano banano, ščepec soli in muškatni orešček.
- Ponev premažite s kokosovim maslom in na rahlem ognju previdno specite omleto. Za bolj enakomerno peko uporabite pokrovko ali čez posodo položite aluminijasto folijo.
- Po želji lahko v maso dodate tudi sladilo. Čez pečeno omleto pa obvezno potresite še kakšen dodatek, kot so npr.: cimet, muškatni orešček, pravi kakav, kardamon …
Ni komentarjev