Piščančje prsi z zelenjavo

Piščančje prsi z zelenjavo

Število obrokov

1

Priprava

10 minut

Skuhaj

15 minut

Zdrav in hitro pripravljen obrok.

SESTAVA (brez dekoracije):
Beljakovine 47,6 g 53,2%
Ogljikovi hidrati 9,2 g 10,3%
Maščobe 14,5 g 36,5%
Energija 1497,6 kJ (357,7 kcal)

Sestavine

piščančjih prsi 180g
zelene paprike 100g
paradižnika 50g
kikirikijevega masla 40g
sol
poper
Čebula
peteršilj

Navodila:

  1. Piščančje prsi narežemo na majhne koščke jih začinimo z začimbami in damo peči na vročo teflonsko ponev.
  2. Ko je meso že skoraj pečeno dodamo na koščke narezano zelenjavo in vse skupaj še malo podušimo in popečemo.
  3. Po krožniku razmažemo kikirikijevo maslo, nanj položimo meso z zelenjavo in serviramo.

Deli

Priljubljen

Ni komentarjev

Pusti komentar

Vprašanja pred nakupom