Število obrokov
1Priprava
5 minutSkuhaj
10 minutNAMAZ:
| 20g kazeina z okusom čokolade | ||
| malo vode |
Če ste sladkosnedi in vam čez dan zapaše nekaj sladkega si pripravite palačinke, ki vas bodo s kvalitetnimi beljakovinami in maščobami napolnile s potrebno energijo.
| SESTAVA (brez dekoracije): | ||
| Beljakovine | 41,6 g | 54,9% |
| Ogljikovi hidrati | 2 g | 2,6% |
| Maščobe | 21,8 g | 63,8% |
| Energija | 1287,9 kJ (307,6 kcal) | |
Sestavine
| beljakov (4 beljaki) | 80g | |
| rumenjakov (2 rumenjak) | 30g | |
| kazeina z okusom čokolada | 10g | |
| grobo mletih lešnikov | 20g | |
| cimet |
Navodila:
- Vse sestavine dobro zmešamo v posodi, da dobimo zmes za palačinke.
- Pečene palačinke namažemo s gosto pripravljenim kazeinom oz. namazom in postrežemo.
Ni komentarjev