Mešano meso s špinačo

Mešano meso s špinačo

Zdrav in okusen obrok za zapolnitev potrebne energije po napornem delu.

SESTAVA:
Beljakovine 62 g 49,2%
Ogljikovi hidrati 51,6 g 41%
Maščobe 5,5 g 9,8%
Energija 2109,7 kJ (503,9 kcal)

Sestavine

mletega govejega mesa (beli krajec) 100g
piščančjih prsi 100g
rjavega riža 70g
pasirane špinače 150g
Himalajska sol
Čebula
Česen
Kajenski poper

Navodila:

  1. Riž damo kuhati v osoljeno vodo.
  2. Med tem v ponev stresemo mleto goveje meso in ga malo popražimo.
  3. Nato dodamo še na koščke narezane piščančje prsi oboje začinimo in pustimo, da se vse skupaj dobro popeče.
  4. Pasirano špinačo segrejemo in po želji začinimo.
  5. Vse pripravljeno serviramo na krožniku in postrežemo.

Deli

Priljubljen

Ni komentarjev

Pusti komentar

Vprašanja pred nakupom