Število obrokov
1Palačinke s čokoladnim namazom so vsekakor mamljive in izredno priljubljene, sploh če jih ustvarimo v bolj zdravi različici, ki skoraj ne vsebuje ogljikovih hidratov.
| Hranilne vrednosti za celoten obrok: | |
| Beljakovine | 30,78 g |
| Ogljikovi hidrati | 5,23 g |
| Maščobe | 26,29 g |
| Energija | 1595,2 kJ (381 kcal) |
Sestavine
| celo jajce | 1 | |
| beljak | 1 | |
| ščepec soli | ||
| sladilo | ||
| cimet |
Namaz:
| kokosovega masla (hladno-stiskanega) | 15 g | |
| kakava | žlička | |
| čokoladnega beljakovinskega praška | po želji: 10 g |
Navodila:
- Skupaj zmešamo vse sestavine za palačinko. Ponev pomažemo s kokosovim maslom in na rahlem ognju spečemo beljakovinsko palačinko.
- Medtem skupaj primešamo vse sestavine za namaz. Če je kokosovo maslo v trdni obliki, ga približno eno uro pustite na zraku, da se omehča.
- Palačinko previdno prestavimo na krožnik in jo premažemo s kokosovim namazom. Po želji lahko dodate tudi kokosovo moko, več kakava, cimet, muškatni orešček …
Ni komentarjev