Stradanje in izguba telesne teže

Večina ljudi se želi odvečnih kilogramov znebiti na najhitrejši možen način , to je jasno. Nekateri pa pri tem uberejo zelo nezdrave in celo zdravju škodljive bližnjice. Stradanje je ena izmed njih, saj je izguba teže zelo hitra in enostavna. To početje ne more biti alternativa zdravim prehranskim navadam, prav tako pa dolgoročno ne prinese […]

več

Hitra in nezdrava izguba telesne teže

Odvečno telesno težo je moč izgubiti z veliko metodami in večina od teh je precej napačna. Pogosto to začnemo izvajati kar sami, brez znanja in predhodne podlage. Seveda se tega lotimo nepravilno, kar pa lahko škoduje našemu zdravju in telesu. Tako početje je lahko tudi nevarno in brez učinka. Kadar se lotite izgubiti telesno težo […]

več

Naj bo vsak dan bogat z vlakninami

Vlaknine so neprebavljivi ogljikovi hidrati, katere najdemo le v hrani rastlinskega izvora. Zaslužijo si posebno pozornost pri vsakodnevni prehrani, saj nudijo številne koristi človeškemu telesu in zdravju. Dobri viri vlaknin so zelenjava, sadje, polnozrnata žita in izdelki, stročnice, semena in oreščki.Priporočen dnevni vnos vlaknin se giblje med 20 in 35g in je odvisen od spola […]

več