Zmagajte v borbi nad odvečno maščobo

Po končanem osebnem treningu v fitnesu sem se odpravljal domov in na enkrat me nekdo pocuka za rokav. Bila je znanka iz fitnesa, ki se nisva videla že kar precej časa in me vpraša, »ali lahko dobim kak dober nasvet glede treninga in prehrane«.

več

Intenzivnost treninga in hitra izguba maščobe 2. del

V prvem delu članka ste izvedeli, kako lahko intenzivnost treninga za izgubo maščobe vpliva na rezultate. Pretiravanje s treningi bo negativno vplivalo tako na rezultate kot na naše splošno počutje. To se zgodi takrat, ko so treningi že na samem začetku prepogosti, so časovno predolgi in opravljeni s preveliko obremenitvijo.

več

Intenzivnost treninga in hitra izguba maščobe 1. del

Intenzivnost treninga je dejavnik, ki ga pri izgubi maščobe nikakor ne smemo zanemariti. Prav vsi si želimo, da bi se odvečne maščobne zaloge na našem telesu kar najhitreje stopile. Večina obiskovalcev fitnesa dobesedno izgublja čas z izvajanjem dolgotrajnih nizkointenzivnih aerobnih aktivnosti. Če zares želite hitro izgubiti maščobo, se je zadeve potrebno lotiti nekoliko drugače. Intenzivnost […]

več

Trening s telesno težo

Razmišljal sem kateri članek bi napisal in prešinilo me je, da bo to zopet članek o treningu s telesno težo. Kar precej časa nazaj sem že pisal članek z naslovom “Do lepih mišic brez dvigovanja uteži”. V članku so bile  opisane tehnike treniranja in pa opis nekaterih vaj, ki se jih lahko izvaja s telesno […]

več

Čvrsta zadnjica

Če dobro opazujemo ljudi v fitnes centrih opazimo, da večina izvaja trening za zgornji del telesa. To počnejo predvsem moški oz. fantje, ki jim je zalo pomembno, da so roke videti večje. Tako po navadi trenirajo za nadlaktne mišice, mišice bicepsa in tricepsa. Tudi vaje za hrbet in prsi so vključene v njihov plan. Po […]

več

Stres in čustvena lakota

V življenju vsi doživljamo stres. Nekateri se s stresnimi situaciji srečujejo pogosteje, drugi redkeje. Stres lahko zaznavamo povsem zavestno, lahko pa vpliva na našo podzavest. Ljudje smo si različni in tudi stres in stresne situacije vsak od nas doživlja na svoj način. Način soočanja s stresom lahko zelo vpliva na kvaliteto življenja vsakega posameznika. Življenja […]

več

Osnove uspešne izgube maščobe

V tem članku vam bom na hitro pojasnil kako zmagati v večnemu boju izgube maščobe. Kot lahko veste, obstaja veliko različnih diet. Od takšnih z vodnimi, sadnimi in podobnimi dnevi, do raznih diet s čokolado. Obstajajo tudi t.i. »low – carb dieta« (dieta kjer se omeji vnos ogljikovih hidratov), dieta z nizkim vnosom maščob, »cik […]

več