Jedro – temelj močnega telesa

Vsi, ki smo kdajkoli trenirali trebušne mišice, poznamo vajo upogib trebuha. Osebno te vaje ne izvajam prav pogosto. V večji meri dajem prednost vajam, s katerimi aktiviram čim več mišic trupa, ne le trebušnih mišic sprednjega dela trebuha (rectus abdominus), ki so dobro vidne takrat, ko je odstotek telesne maščobe nizek.

več