Intenzivnost treninga in hitra izguba maščobe 2. del

Všeč mi je V prvem delu članka ste izvedeli, kako lahko intenzivnost treninga za izgubo maščobe vpliva na rezultate. Pretiravanje s treningi bo negativno vplivalo tako na rezultate kot na naše splošno počutje. To se zgodi takrat, ko so treningi že na samem začetku prepogosti, so časovno predolgi in opravljeni s preveliko obremenitvijo. Všeč mi […]

več

Intenzivnost treninga in hitra izguba maščobe 1. del

Všeč mi je Intenzivnost treninga je dejavnik, ki ga pri izgubi maščobe nikakor ne smemo zanemariti. Prav vsi si želimo, da bi se odvečne maščobne zaloge na našem telesu kar najhitreje stopile. Večina obiskovalcev fitnesa dobesedno izgublja čas z izvajanjem dolgotrajnih nizkointenzivnih aerobnih aktivnosti. Če zares želite hitro izgubiti maščobo, se je zadeve potrebno lotiti […]

več

Čvrsta zadnjica

Všeč mi je Če dobro opazujemo ljudi v fitnes centrih opazimo, da večina izvaja trening za zgornji del telesa. To počnejo predvsem moški oz. fantje, ki jim je zalo pomembno, da so roke videti večje. Tako po navadi trenirajo za nadlaktne mišice, mišice bicepsa in tricepsa. Tudi vaje za hrbet in prsi so vključene v […]

več

Osnove uspešne izgube maščobe

Všeč mi je V tem članku vam bom na hitro pojasnil kako zmagati v večnemu boju izgube maščobe. Kot lahko veste, obstaja veliko različnih diet. Od takšnih z vodnimi, sadnimi in podobnimi dnevi, do raznih diet s čokolado. Obstajajo tudi t.i. »low – carb dieta« (dieta kjer se omeji vnos ogljikovih hidratov), dieta z nizkim […]

več

MYPROTEIN BCAA 4:1:1 Berry blast

Všeč mi je Kaj so sploh BCAA (branched-chain amino acids)? Skupino BCAA sestavljajo tri aminokisline, levcin, izolevcin in valin. Gre za esencialne aminokisline, kar pomeni, da jih telo ne zmore samo proizvesti iz preostalih aminokislin in zato jih je potrebno v zadostnih količinah zaužiti s prehrano (ali prehranskimi dopolnili). BCAA so pomemben del vseh beljakovin, […]

več

Myprotein Protein Crispies

Všeč mi je Preizkusili smo: Myprotein Protein Crispies Kaj sploh so Myprotein Protein Crispies? Gre za mešanico Whey Protein Izolata in riževe moke, oblikovano v majhne kroglice. Okus in uporaba: Kroglice so dokaj brez okusa ravno zato, da se jih lahko doda h kosmičem ali h kateri drugi hrani, po vašem okusu in s tem […]

več

Myprotein Protein Dessert jagoda

Všeč mi je Preizkusili smo: Protein Dessert jagoda Kaj sploh je Protein Dessert? Protein Dessert je visoko beljakovinska mešanica micelarnega kazeina, whey protein koncentrata in jajčnih beljakov v prahu. Okus in uporaba: Tokrat smo se držali navodil uradne Myprotein strani in zmešali 50g z 200ml mleka in pustili nekaj časa, da se je zadeva strdila. […]

več