Intenzivnost treninga in hitra izguba maščobe 2. del

V prvem delu članka ste izvedeli, kako lahko intenzivnost treninga za izgubo maščobe vpliva na rezultate. Pretiravanje s treningi bo negativno vplivalo tako na rezultate kot na naše splošno počutje. To se zgodi takrat, ko so treningi že na samem začetku prepogosti, so časovno predolgi in opravljeni s preveliko obremenitvijo.

več

Intenzivnost treninga in hitra izguba maščobe 1. del

Intenzivnost treninga je dejavnik, ki ga pri izgubi maščobe nikakor ne smemo zanemariti. Prav vsi si želimo, da bi se odvečne maščobne zaloge na našem telesu kar najhitreje stopile. Večina obiskovalcev fitnesa dobesedno izgublja čas z izvajanjem dolgotrajnih nizkointenzivnih aerobnih aktivnosti. Če zares želite hitro izgubiti maščobo, se je zadeve potrebno lotiti nekoliko drugače. Intenzivnost […]

več

Čvrsta zadnjica

Če dobro opazujemo ljudi v fitnes centrih opazimo, da večina izvaja trening za zgornji del telesa. To počnejo predvsem moški oz. fantje, ki jim je zalo pomembno, da so roke videti večje. Tako po navadi trenirajo za nadlaktne mišice, mišice bicepsa in tricepsa. Tudi vaje za hrbet in prsi so vključene v njihov plan. Po […]

več

Stradanje in izguba telesne teže

Večina ljudi se želi odvečnih kilogramov znebiti na najhitrejši možen način , to je jasno. Nekateri pa pri tem uberejo zelo nezdrave in celo zdravju škodljive bližnjice. Stradanje je ena izmed njih, saj je izguba teže zelo hitra in enostavna. To početje ne more biti alternativa zdravim prehranskim navadam, prav tako pa dolgoročno ne prinese […]

več

Osnove uspešne izgube maščobe

V tem članku vam bom na hitro pojasnil kako zmagati v večnemu boju izgube maščobe. Kot lahko veste, obstaja veliko različnih diet. Od takšnih z vodnimi, sadnimi in podobnimi dnevi, do raznih diet s čokolado. Obstajajo tudi t.i. »low – carb dieta« (dieta kjer se omeji vnos ogljikovih hidratov), dieta z nizkim vnosom maščob, »cik […]

več

MYPROTEIN BCAA 4:1:1 Berry blast

Kaj so sploh BCAA (branched-chain amino acids)? Skupino BCAA sestavljajo tri aminokisline, levcin, izolevcin in valin. Gre za esencialne aminokisline, kar pomeni, da jih telo ne zmore samo proizvesti iz preostalih aminokislin in zato jih je potrebno v zadostnih količinah zaužiti s prehrano (ali prehranskimi dopolnili). BCAA so pomemben del vseh beljakovin, saj je v […]

več

Myprotein Protein Crispies

Preizkusili smo: Myprotein Protein Crispies Kaj sploh so Myprotein Protein Crispies? Gre za mešanico Whey Protein Izolata in riževe moke, oblikovano v majhne kroglice. Okus in uporaba: Kroglice so dokaj brez okusa ravno zato, da se jih lahko doda h kosmičem ali h kateri drugi hrani, po vašem okusu in s tem izboljšate beljakovinsko sestavo […]

več

Myprotein Protein Dessert jagoda

Preizkusili smo: Protein Dessert jagoda Kaj sploh je Protein Dessert? Protein Dessert je visoko beljakovinska mešanica micelarnega kazeina, whey protein koncentrata in jajčnih beljakov v prahu. Okus in uporaba: Tokrat smo se držali navodil uradne Myprotein strani in zmešali 50g z 200ml mleka in pustili nekaj časa, da se je zadeva strdila. Nastala je pudingu […]

več