Število obrokov
4Zdrava sladica, s katero se lahko brez slabe vesti pregrešite. Se pravi, če ste sladkosnedi in želite ostati fit, si privoščite FIT TIRAMISU.
| SESTAVA: | ||
| Beljakovine | 72,9 g | 52,8% |
| Ogljikovi hidrati | 46,8 g | 33,9% |
| – sladkorji | 15,7 g | |
| – vlaknine | 35 g | |
| Maščobe | 8,2 g | 13,3% |
| – nasičene | 1,4 g | |
| Energija | 2313,6 kJ (552,6 kcal) | |
1. PLAST
| instant pšeničnih otrobov | 70g | |
| kave | 0,5dcl | |
| Voda | ||
| Natreen |
2. PLAST:
| mleka 0.5%m.m. | 1dcl | |
| kazeina z okusom vanilije | 50g | |
| voda |
3. PLAST:
| Zwicky pšenični otrobi (Muller) | 50g | |
| Kave | 5 žlic |
4. PLAST:
| vode | 1dcl | |
| mleka 0.5%m.m. | 1dcl | |
| čokoladnega pudinga s sladilom | 20g |
5. PLAST:
| beljak (45g) | 1 | |
| kremfix-a | 2g | |
| Natreen | ||
| Kakav za dekoracijo (napis) |
Navodila:
- Instant pšeničnim otrobom prilijemo kuhano kavo in vodo ter sladimo z malo sladila.
- Vse skupaj dobro premešamo, da dobimo gosto maso, ki jo nato razporedimo na dnu manjšega modela.
- Nato 50g kazeina zmešamo z 1dcl mleka in po potrebi dolivamo vodo. Ko dobimo gosto zmes, jo nato enakomerno razmažemo po 1. plasti.
- Potem na to plast potresemo Zwicky otrobe in jih z malo kave namočimo oz. prelijemo.
- Skuhamo puding s sladilom in ga nekoliko ohladimo. Tako ohlajenega stresemo na prej potresene otrobe in ga enakmerno razmažemo.
- Na koncu pa iz enega beljaka ter malo dodanega kremfix-a in sladila naredimo sneg, katerega prav tako razporedimo po pudingu in po želji na koncu še dekoriramo, v mojem primeru s kakavom.
Ni komentarjev