Število obrokov

4

Zdrava sladica, s katero se lahko brez slabe vesti pregrešite. Se pravi, če ste sladkosnedi in želite ostati fit, si privoščite FIT TIRAMISU.

SESTAVA:
Beljakovine 72,9 g 52,8%
Ogljikovi hidrati 46,8 g 33,9%
– sladkorji 15,7 g
– vlaknine 35 g
Maščobe 8,2 g 13,3%
– nasičene 1,4 g
Energija 2313,6 kJ (552,6 kcal)

1. PLAST

instant pšeničnih otrobov 70g
kave 0,5dcl
Voda
Natreen

2. PLAST:

mleka 0.5%m.m. 1dcl
kazeina z okusom vanilije 50g
voda

3. PLAST:

Zwicky pšenični otrobi (Muller) 50g
Kave 5 žlic

4. PLAST:

vode 1dcl
mleka 0.5%m.m. 1dcl
čokoladnega pudinga s sladilom 20g

5. PLAST:

beljak (45g) 1
kremfix-a 2g
Natreen
Kakav za dekoracijo (napis)

Navodila:

  1. Instant pšeničnim otrobom prilijemo kuhano kavo in vodo ter sladimo z malo sladila.
  2. Vse skupaj dobro premešamo, da dobimo gosto maso, ki jo nato razporedimo na dnu manjšega modela.
  3. Nato 50g kazeina zmešamo z 1dcl mleka in po potrebi dolivamo vodo. Ko dobimo gosto zmes, jo nato enakomerno razmažemo po 1. plasti.
  4. Potem na to plast potresemo Zwicky otrobe in jih z malo kave namočimo oz. prelijemo.
  5. Skuhamo puding s sladilom in ga nekoliko ohladimo. Tako ohlajenega stresemo na prej potresene otrobe in ga enakmerno razmažemo.
  6. Na koncu pa iz enega beljaka ter malo dodanega kremfix-a in sladila naredimo sneg, katerega prav tako razporedimo po pudingu in po želji na koncu še dekoriramo, v mojem primeru s kakavom.

Deli

Priljubljen

Ni komentarjev

Pusti komentar

Vprašanja pred nakupom