Stres in čustvena lakota

Všeč mi je V življenju vsi doživljamo stres. Nekateri se s stresnimi situaciji srečujejo pogosteje, drugi redkeje. Stres lahko zaznavamo povsem zavestno, lahko pa vpliva na našo podzavest. Ljudje smo si različni in tudi stres in stresne situacije vsak od nas doživlja na svoj način. Način soočanja s stresom lahko zelo vpliva na kvaliteto življenja […]

več

Kupujte in uživajte svežo zelenjavo

Všeč mi je Verjetno ste že slišali rek, »Si to kar ješ« in brez dvoma je še kako resničen. Hrana je ena izmed zelo pomembnih komponent, ki ima lahko na naše zdravje in počutje zelo ugoden vpliv po drugi strani pa prav tako zelo slabega. Všeč mi je

več

Recite zelenjavi »DA«

Všeč mi je Preden začnem naj kot prvo omenim, da je potrebno v življenju kdaj spremeniti pravila, se pravi spremeniti utečene navade, kar zna biti težko. Zelo pomembno pri tem je, da sama želja želeti si spremembe ni zadosti, potrebno je vedeti tudi strategijo »zakaj« in »kako« je potrebno to storiti. Všeč mi je

več

Naj bo vsak dan bogat z vlakninami

Všeč mi je Vlaknine so neprebavljivi ogljikovi hidrati, katere najdemo le v hrani rastlinskega izvora. Zaslužijo si posebno pozornost pri vsakodnevni prehrani, saj nudijo številne koristi človeškemu telesu in zdravju. Dobri viri vlaknin so zelenjava, sadje, polnozrnata žita in izdelki, stročnice, semena in oreščki.Priporočen dnevni vnos vlaknin se giblje med 20 in 35g in je […]

več

S prehrano do celodnevne energije

Všeč mi je   Karkoli vnesemo v telo, naj bo hrana ali pijača, ima nekakšen vpliv na nas. Hrana je gorivo za človeško telo. Možgani jo potrebujejo, da lahko mislijo, mišice, da se lahko premikajo, srce jo rabi, da lahko bije, žleze kot sta npr. nadledvična in tioridna jo rabita, da proizvajata prave hormone, ki […]

več