Všeč mi je Kot vemo lahko najhitreje zgradimo močne in velike mišice s treniranjem na napravah in z dvigovanjem uteži. Obstaja pa tudi veliko razlogov, zakaj nekateri ne morejo ali nimajo časa trenirati v fitnes centrih. Všeč mi je
večVšeč mi je Za primer vzemimo nekaj fitnesov, ki smo jih naključno izbrali in se po njih sprehodimo z namenom, da dobimo neko grobo oceno tega kako večji del populacije (rekreativcev) trenira oz. porabi čas za treniranje svojega telesa. Všeč mi je
večVšeč mi je Vsi, ki smo kdajkoli trenirali trebušne mišice, poznamo vajo upogib trebuha. Osebno te vaje ne izvajam prav pogosto. V večji meri dajem prednost vajam, s katerimi aktiviram čim več mišic trupa, ne le trebušnih mišic sprednjega dela trebuha (rectus abdominus), ki so dobro vidne takrat, ko je odstotek telesne maščobe nizek. Všeč […]
večVšeč mi je Po končanem osebnem treningu v fitnesu sem se odpravljal domov in na enkrat me nekdo pocuka za rokav. Bila je znanka iz fitnesa, ki se nisva videla že kar precej časa in me vpraša, »ali lahko dobim kak dober nasvet glede treninga in prehrane«. Všeč mi je
večVšeč mi je Že dolgo je tega, odkar je nekega dne k meni prišel po nasvet uglajen gospod, ki se kljub svoji starosti še vedno ukvarja z dirkanjem. Njegova strast so dirke z motorji in nekajkrat na leto gre na tekmovanja. Tekmovanja so amaterske narave v večih kategorijah. Kljub temu pa dirke niso kar tako […]
večVšeč mi je V prvem delu članka ste izvedeli, kako lahko intenzivnost treninga za izgubo maščobe vpliva na rezultate. Pretiravanje s treningi bo negativno vplivalo tako na rezultate kot na naše splošno počutje. To se zgodi takrat, ko so treningi že na samem začetku prepogosti, so časovno predolgi in opravljeni s preveliko obremenitvijo. Všeč mi […]
večVšeč mi je Intenzivnost treninga je dejavnik, ki ga pri izgubi maščobe nikakor ne smemo zanemariti. Prav vsi si želimo, da bi se odvečne maščobne zaloge na našem telesu kar najhitreje stopile. Večina obiskovalcev fitnesa dobesedno izgublja čas z izvajanjem dolgotrajnih nizkointenzivnih aerobnih aktivnosti. Če zares želite hitro izgubiti maščobo, se je zadeve potrebno lotiti […]
večVšeč mi je Razmišljal sem kateri članek bi napisal in prešinilo me je, da bo to zopet članek o treningu s telesno težo. Kar precej časa nazaj sem že pisal članek z naslovom “Do lepih mišic brez dvigovanja uteži”. V članku so bile opisane tehnike treniranja in pa opis nekaterih vaj, ki se jih lahko […]
večVšeč mi je Neki znani filozof, katerega ime mi je že davno ušlo iz glave je ob neki priliki spoznal: »Dva najpomembnejša dneva v vašem življenju sta Dan, ko ste se rodili In dan, ko ste spoznali zakaj.« Jaz v svojem življenju tega drugega dneva še nekako nisem doživel (ali pa še nisem razumel). Zdi […]
večVšeč mi je Če dobro opazujemo ljudi v fitnes centrih opazimo, da večina izvaja trening za zgornji del telesa. To počnejo predvsem moški oz. fantje, ki jim je zalo pomembno, da so roke videti večje. Tako po navadi trenirajo za nadlaktne mišice, mišice bicepsa in tricepsa. Tudi vaje za hrbet in prsi so vključene v […]
več